Kategorija Prehrana dojenčadi

Prehrambene potrebe svakog pojedinca, bez obzira na dob, različite su, pa samim tim i njihov unos treba biti. Ti se unosi ne mogu utvrditi prema dobi ili spolu, jer iako se početne potrebe mogu smatrati relativno sličnim - sve dok su težina i visina - djeca nisu svi jednako aktivni, pa ne bi trebali jesti ono isto.

Dobra dijeta je od vitalne važnosti da dijete odraste zdravo i snažno. Jelo dobro utječe ne samo na njihov fizički rast, već i na njegov intelektualni razvoj. Ispravno hranjenje djeteta u prvim godinama života može pozitivno utjecati na njegovo zdravlje, kao i na njegovu sposobnost učenja, komunikacije s drugima, razmišljaju i racionaliziraju, socijaliziraju, prilagođavaju se novom okruženju i ljudima i prije svega njihovom školskom djelovanju.

Nove tehnologije omogućile su nam pristup više informacija o pitanjima zdravlja i ishrane. Postoje desetine, stotine i tisuće web stranica ili Twitter računa, Facebooka ili Instagrama koji daju savjete kako da se brinete o sebi i kako pripremiti zdrave i zdrave recepte za obitelj. S tako puno informacija rizikujemo da upadnemo u zamku lažnih nutricionista ili dijetetičara.

Upotreba vitaminskih dodataka bez medicinskog savjeta potpuno je kontraindicirana. Uz to, u slučaju djece to nije korist, već naprotiv, može biti kontraproduktivno. Otkrijte opasnu modu davanja djeci dodataka vitamina koja raste u mnogim zemljama posljednjih mjeseci.

Zdravlje i dobrobit djece ovise o hrani. Roditelji i odgajatelji moraju prenijeti djetetu ideju da se hrana ne igra jer naše zdravlje ovisi o njoj i moramo hranu dati važnost koju zaslužuje. To znači napraviti pauzu na dan za sjedenje za stolom i zauzimanje centralne pozornice kao večere ispred hrane koju ćemo imati.

Dječji doručak trebao bi biti najvažniji obrok dana. Uravnotežen doručak za decu sastoji se od mleka, voća ili soka i ugljenih hidrata. Prema podacima španskog Ministarstva zdravlja i potrošnje, samo 7,5 posto španske djece pravilno jede doručak.

Iako se nutricionisti i dobri propisi o hrani neprestano ponavljaju kako je doručak najvažniji obrok dana, mnogi od nas ne pridaju mu najmanju važnost. Budilica zvoni i između tuša, oblačenja i žurbe uvijek imamo isti doručak. Loša stvar u tome što ne jedemo doručak kakav bismo trebali jest da naša djeca na kraju slijede naš ritam.

Baš kao što svoju decu obrazujemo u vrednostima kao što su poštovanje, jednakost ili solidarnost, zašto to ne bismo učinili i s hranom? Danas želimo razgovarati s vama o važnosti obrazovanja djece nepca kako bi im usadili dobre prehrambene navike i da se hrane zdravo i zdravo. Djeca najprije dolaze u dodir s okusima u fazi fetusa, za vrijeme gestacije.

Jogurti se smatraju djeci superhrane tokom djetinjstva i adolescencije, čak više od mlijeka iz kojeg dolaze, uglavnom zato što ih je lakše probaviti od ovoga. No budući da znamo da nemaju svi oni koji postoje na tržištu isti sastav - neki mogu sadržavati više šećera nego bezalkoholno piće - pokušaćemo pronaći najzdravije jogurte za djecu.

Ni konzumiranje mlijeka ne pogoršava prehladu, niti je sok od pomorandže zamjena za komad voća. Ovo su samo neki od mitova o hranjenju dojenčadi koji kruže okolo. Danas smo spremni osvijetliti ove tvrdnje & 34; i da jednom zauvek potvrdite šta je istina, a šta prevara.

Hrana može postati tema stalne rasprave za mnoge porodice kad god sjede za stolom. Kada se dijete koje ne želi jesti ili dugo traje jesti određenu hranu, dotakne, roditelji ponekad očajavaju i čine veliku grešku pretvaranja hrane u nagradu ili kaznu.

Naviknuti djecu na ukus povrća izazov je za mnoge porodice. Ali kako bismo to trebali učiniti? Da li je dobro kamuflirati povrće djeci ili ih treba ponuditi svježim kako bi se naviknuli na njihov ukus? U ovom videu doktorica psihologije Silvija Alava odgovara na naše sumnje i nudi nam nekoliko savjeta kako povrće učiniti privlačnijim za djecu.

Ako se vaše dijete brine za vrijeme obroka, odbija probati novu hranu i mislite da nećete moći promijeniti njihov stav prema hrani, u ovom videu psiholog Silvia Álava nudi nam nekoliko ključeva kako bi vaše dijete pojelo sve Zdrava i uravnotežena prehrana je neophodna za razvoj i rast djece, ali kako roditelji mogu navesti djecu da jedu sve?

Još jedan razlog da ne ponudite svom djetetu brzu hranu ili brzu hranu: djeca koja jedu bezvrijednu hranu dobijaju lošije ocjene. I mi to ne kažemo, to je studija univerziteta u Ohaju provedena učenicima petog i osmog razreda koji već polažu ispite iz predmeta kao što su jezik, matematika i nauka.

Mediteranska kultura ima jedan od svojih najvažnijih stubova u kuhinji i u načinu kuhanja. Nažalost, nedostatak vremena u užurbanom životu odraslih jedna je od teškoća koja najviše utječe na negativnu promjenu prehrambenih navika u Španiji. Međutim, kuhanje kod kuće i jelo kao obitelj tradicija je koju ne bismo smjeli izgubiti iz više razloga.

Iako bi zdrava i uravnotežena prehrana trebala biti osnovna u djetinjstvu kako biste izbjegli sadašnje i buduće zdravstvene probleme i zadržali pretilost, ova dijeta može biti i saveznik u kontroli stresa, promjena raspoloženja, pa čak i postizanju obrazac odmora primjeren uzrastu djeteta.

Zašto je konzumiranje mlijeka toliko važno u hranidbi dojenčadi? Mlijeko i, općenito, svi mliječni proizvodi jedan su od glavnih izvora kalcijuma za organizam, osnovni hranjivi sastojak za formiranje kostiju i zuba. Ali šta se događa kada dijete ne voli mlijeko?

Etikete koje pronalazimo na dječjoj hrani sadrže strahovito zanimljive informacije koje nam mogu pomoći da odlučimo želimo li je uključiti u prehranu naših mališana i kako to učiniti. Danas vam želimo pomoći da protumačite etikete hrane za bebe tako da znate šta dajete svom djetetu.

Riba je jedna od namirnica koja najviše koristi zdravlju djece, ali i starijih osoba. Postoje dvije vrste, plava i bijela riba, obje s velikim svojstvima za rast i razvoj malenog, ali s određenim razlikama između njih. Danas vam želimo reći svojstva svakog od njih i važnost bijele i plave ribe u dječjoj prehrani.

Zašto sve masti nisu loše za novorođenčad? I iako mnogi misle drugačije, postoje masti koje su važne i potrebne za razvoj i rast djece. Pa da li djetetu dajemo mast? Da li su sve masti iste? Zašto neki imaju tako lošu reputaciju?