Kategorija Dijeta - jelovnici

Tokom trudnoće, žena doživljava promjene u svom tijelu zbog kojih mrzi određenu hranu ili čak ima potrebu za drugima. To je slučaj pagofagije, ili nekontrolirane želje da se jede led u trudnoći, tema koju mnogi ne poznaju, ali vrlo je važno znati o tome, jer se može pojaviti u trudnoći i potaknuti patološke posljedice koje utječu na razvoj i evolucija toga i, prema tome, bebe.

Ono što trudnica ne sanja da ima kratak čas & 39; u vrijeme porođaja i oporavlja se bez ikakvih komplikacija u porođaju? Nemamo čarobnu formulu, ali reći ćemo vam tajnu: datumi jedenja pomažu nam da se dobro dostavimo. I da li su neke studije otkrile vezu između konzumacije datulja (6 plodova dnevno), tijekom posljednjih tjedana trudnoće i smanjenja potrebe za instrumentima ili indukcije porođaja, s povećanjem broja spontanih prirodnih porođaja među potrošačima datuma.

Tijekom trudnoće, žena ima i treba jesti ribu, jer je to hrana putem koje trudnica osigurava unos vitamina i minerala poput Omega 3. Međutim, ne vrijedi samo bilo koja vrsta ribe, jer postoje klasifikovana kao najopasnija riba za žene i bebe tokom trudnoće.

Žena mora u toku trudnoće dobro paziti na svoju ishranu, jer je ona ključna za njen optimalan razvoj i zdravlje bebe. Kako su u ovom trenutku prehrambene potrebe veće, osim kontrole i nadzora onoga što se jede, ponekad se preporučuje unos dodatnih vitamina.

Ako razmišljate o tome da zatrudnite, vjerovatno ste počeli da uzimate folnu kiselinu i to već ako već jeste (usput, čestitam!). Unos folne kiseline prije i tokom trudnoće vrlo je važan, jer pomaže pravilan razvoj djeteta. Mnogi ginekolozi i primalje trudnicama prepisuju vitaminske dodatke kako bi pojačali konzumiranje folne kiseline, osim što savjetuju zdravu prehranu i izbalansirana tamo gde je prisutno brokoli, rajčica, zeleno lisnato povrće i mrkva.

Trudnoća je jedno od vremena kada je lakše promijeniti prehranu prema zdravijoj i uravnoteženijoj, jer psihološki žena želi učiniti najbolje za svoju buduću bebu, a to započinje s dijetom koja osigurava njen rast optimalan razvoj. Iako se uvijek treba odabrati zdravu i raznoliku hranu, analizirajući razvoj fetusa iz tjedna u tjedan, možemo navesti neke ključne namirnice koje bi žene trebale jesti tokom trudnoće svaki tjedan i koje ne bi smjele nedostajati u prehrani žene od testa pretvara se pozitivno.

Gojaznost je teško opterećenje koje negativno utječe na trudnoću. Nekoliko studija pokazalo je da pretilost negativno utječe na plodnost žene, do te mjere da gojazne žene teže zatrudne, ali nedavno istraživanje pokazalo je i da je kontrola težine vrlo važna u rane faze trudnoće.

Hrana je uvijek vrlo važna, ali u trudnoći je ključna za razvoj bebe, tako da morate posebno paziti šta jedete. Najbolje je organizirati kompletan meni s nekim od ovih recepata. Organizacija prehrane ključna je u trudnoći, kada fetus treba različite hranjive tvari koje moraju biti unesene, ovisno o mjesecu.

Sigurno ste ikad čuli za: & 39; u trudnoći morate jesti za dvoje & 39 ;. Ako uzmemo u obzir veličinu i karakteristike dva glavna junaka u trudnoći, to je istina, ali u stvarnosti nije, ako udvostručimo unos hrane. Treba li odrasla žena jesti iste kalorije kao maleni zametak?

Za vrijeme trudnoće, žena mora voditi računa o svojoj prehrani za pravilan trud i za optimalan razvoj bebe. Kako bi se izbjegle moguće malformacije, u ovoj fazi se preporučuje dodatni unos nekih vitamina kroz suplemente. Ali da se ne varamo, postoje neki koji uzimaju u višku mogu biti opasni.

Tokom trudnoće postoje namirnice koje se gotovo nužno moraju pojaviti na vašoj nedeljnoj listi za kupovinu. Jedna od njih je i čarš, povrće sa vitaminima B grupe, među kojima je folna kiselina, a ono što ima vrlo korisne za zdravlje trudnice i za bebu.

Trudnoća je onaj prekrasan stadij u kojem svaka žena živi sa entuzijazmom i očekivanjem, ali i trenutak u životu u kojem se moraju voditi računa o aspektima poput ishrane. Kod kuće, trudnica može kontrolirati šta jede i, što je najvažnije, kako je jede, to jest, kako se pripremiti. To se ne događa kada odete u restoran.

Činjenica da se u testu na trudnoću vidi pozitivno, pretpostavlja u mnogo navrata promjenu prehrambenih navika - na bolje - kod žene. Iako prvo tromjesečje, posebno ako patite od stalne mučnine i povraćanja, možda nije najprikladnije za usvajanje zdravije i uravnoteženije prehrane, ubrzo dolazi drugi tromjesečje, u kojem se žena osjeća puna i puna energije, idealno vrijeme za uključuju namirnice koje osiguravaju dobru prehranu i za majku i za bebu.

Trudnoća je trenutak u ženskom životu za uživanje, osjećanje, uživanje, usrećivanje sebe ... To je jedinstveno i posebno iskustvo koje treba stisnuti do maksimuma jer se više nikada neće ponoviti; to je ujedno i period u kojem se trudnica mora brinuti o sebi, maziti se i preispitati neke dnevne navike da bi mogla imati trudnoću i porođaj bez ikakvih poteškoća i da bi beba imala pravilan razvoj.