Prehrana dojenčadi

Dječji doručak

Dječji doručak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

On dječji doručak To bi trebao biti najvažniji obrok dana. Uravnotežen doručak za decu sastoji se od mleka, voća ili soka i ugljenih hidrata. Prema podacima španskog Ministarstva zdravlja i potrošnje, samo 7,5 posto španske djece pravilno jede doručak.

Otprilike 20 posto dječje i mlade populacije popije samo čašu mlijeka, dok 56 posto samo prati mlijeko nekog proizvoda koji sadrži ugljikohidrate. Polovina te djece provede manje od 10 minuta jedući doručak.

Ukratko, dječji doručak daleko je od idealnog. Španski dječaci i djevojčice loše jedu doručak, što podrazumijeva, prema riječima prehrambenih stručnjaka, porast dječije gojaznosti u većini slučajeva. Doručak je, prema riječima nutricionista, jedan od najvažnijih obroka dana. Mora imati najmanje četvrtinu prehrambenih potreba djece.

Kad djeca ne jedu dobar doručak, nemaju energije i vitalnosti da se suoče sa fizičkim i intelektualnim naporima koji od njih traže školske aktivnosti. Osim toga, neprikladan doručak usrećit će djecu da osjećaju potrebu za velikim unosom energije, koju sigurno mogu pronaći u proizvodima s visokim udjelom šećera i masnih kiselina, poput industrijskih peciva i drugih sličnih proizvoda koji Oni su izravno povezani s povećanjem prekomjerne težine i pretilosti tijekom djetinjstva, zbog visokog kalorijskog sadržaja.

U mnogim prilikama, zbog nedostatka vremena, žurbe i kašnjenja, neke porodice ne daju svojoj djeci doručak. Oni su prisiljeni da, ranije, odvedu svoju djecu u školu i mnogi doručkuju na putu. Još jedna alternativa je doručak u školi, koji je svaki put sve pažljiviji.

U većini škola izbornik kontroliraju nutricionisti, što znači da se usluzi može vjerovati. Za roditelje koji imaju više vremena kod kuće, idealan i adekvatan doručak treba biti raznolik u hrani koja sadrži potrebne hranjive sastojke:

  • Mliječni proizvodi: mlijeko, jogurt i / ili sir
  • Ugljikohidrati: žitarice, kolačiće, hljeb.
  • Masti: maslinovo ulje ili margarin
  • Povrće: voće ili sokovi
  • Ostalo: džem, šunka ili ćuretina, med ...

Kad doručak pruži najmanje 3 gore spomenute namirnice, sigurno će pomoći djeci da imaju više energije i snage za razvoj školskih aktivnosti. Drugi način da se ojača opskrba energijom neophodnom za svakodnevni život djece je koristite kakao prah za doručak.

Sve je stvar navike. Ako se od rane dobi djeca naviknu na dobar doručak, tijelo će se naviknuti na tu naviku, pa će zahtijevati dobar doručak svakog dana i osjećat će se zadovoljstvo. Tako će obitelj sprečavati ono što danas zanima globalne stručnjake za prehranu: dječja gojaznost.

Guiainfantil.com nudi ideje i prijedloge jednostavnih i jednostavnih recepata za djecu kako napraviti i uživati ​​u dobrom doručku.

Možete pročitati više sličnih članaka Dječji doručak, u kategoriji dojenačke hrane za dojenčad.


Video: Recipe: Toast Pizza Brza Tost Pizza . Ivana P (Jun 2022).